Como Quemar Grasa l !

DIETA BAJA EN GRASA Quemar grasas comiendo

 

 

Consulte a su nutricionista para saber la cantidad de calorias que usted necesita ingerir para lograr su peso adecuado.

  • utilizar menos alimentos con contenido graso

La ingesta de grasas debe ser menor a un 30% de las comidas- Reemplace las grasas saturadas por grasas no saturadas

  • Baje el consumo de colesterol a menos de 200mg por día
  • Escoja alimentos con un alto contenido de fibras.
  • Reduzca al minimo el consumo de bebidas alcoholicas.

 

 
  • Ensaladas: Use vegetales y acompañe con vinagre
  • Pan: Use margarina en lugar de manteca.
  • Bife: Solicite al cocinero que remueva el exceso de grasa a la carne antes de cocinarla.
  • Hamburguesa: Elimine el queso o la mayonesa, agregue si vegetales.
  • Pescado: Evite las salsas y frituras.
  • Pastas: Use salsas naturales sin harinas ni carnes.
  • Pizza: Elija pizzas recubiertas con  una salsa de vegetales en lugar de salsas con queso o carne.
  • Papas al horno: Evite la salsa de manteca o de crema ácida.
  • Vegetales: Cómalos en abundancia pero sin agregar saldas pesadas.

 

Quemadores de Grasa

 

Para Quemar grasas se pueden utilizar los quemadores de grasas .

Las marcas mas conocidas son : Universal - Gentech - Ripped Max - Sport Nutrition

Estos productos hacen que el cuerpo utilice la grasa como combustible por eso es necesario usarlos

combinados con ejercicios aerobicos para quemar grasa .

Son Suplementos Nutricionales naturales que aporta los nutrientes necesarios para ayudar a acelerar el descenso de peso.

-Pastillas para bajar de peso rapido con función de disminución de la absorción de grasa: No existen pastillas de venta libre que realmente funcionen como inhibidor o que disminuya la absorción de grasas, las únicas capsulas que de modo científicamente comprobado cumplan esta función descripta es XENICAL, la cual es solo de venta bajo prescripción medica ya que es de alto impacto orgánico y se recomienda solamente en casos de obesidad y no kilos de mas

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